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En este reto contarás con un plan de alimentación, como ningún otro, recetas saludables, practicas y deliciosas. Incliye además un plan de entrenamiento especializado, hecho por mujeres, para mujeres. Durante 30 días te guiaré de la mano para que logres eso que siempre has querido y que se ha perdido en el intento del cual estás desilusionada y desesperada, que muchas veces te ha hecho pensar por optar caminos fáciles como pastillas, jugos, o dietas muy restrictivas que solo te han hecho rebotar o no ver cambios saludables para tu cuerpo y solo logran desanimarte más.
¿Tienes dudas?
Con gusto te ayudaremos
¿QUE INCLUYE ?
Plan de alimentación
- Guía inicial
- 4 semanas de recetas con equivalencias, agrupados en comida, desayuno y cena
- + de 11 colaciones con equivalencias
- Tabla de equivalencias
- Lista de marcas recomendadas
- Video recetas practicas, deliciosas y saludables, grabadas paso a paso
- Acceso a nuestra comunidad SVELFIT
- 4 Sesiones en vivo (Una cada semana) para dudas y retroalimentación
Entrenamientos
- Rutina con ejercicios grabados paso a paso para ejercien Gimnasio
- 9 sesiones en vivo de entrenamiento. (estas sesiones se quedarán grabadas
¿Qué lograrás con este reto?
- Reducir tu % de grasa corporal
- Conservar tu masa muscular
- Reducir ansiedad por comer
- Mejorar la absorción de los nutrientes
- Reducir inflamación y gases
- Bajar niveles de estrés
- Regulación del tracto gastrointestinal
- Incremento de energía
- Mejorar la concentración
- Regulación hormonal
- Reforzar tu sistema inmune para prevenir enfermedades crónico degenerativas (diabetes, hipertensión, etc)
- Regulación de dislipidemias (colesterol LDL ALTO Y HDL BAJO)
- Regulación de glucemia en sangre y glucosa
- Tonificación (definir tus músculos)
- Incrementar resistencia muscular